セルフケア（self care）とは一般的には自分自身で心や身体についてケア（管理や手入れなど）を行うことを言います。ここでは特に「働く人のメンタルヘルス（心の健康）において良くない状態であればそれを改善し、良い状態であればそれを保ちながら、さらに良くするためにケアすること」を指します。広義では、「生き方・働き方を含めて自分自身を大切にすること」と言えます。
当ページの最下部に「セルフケアカード解説書」「職業性ストレス簡易調査票」「コーピング力○△×チェックシート」のダウンロードリンク（PDF）があります。ぜひ、ご活用ください。
セルフケアカードとは、効果的にセルフケアを行うための具体的なコーピング（ストレス対処）の手法、およびコーピングの前提となる自己理解において欠かせない感情表現を厳選・体系化して80枚のカードにしたものです。
定価：3,000円（税込3,300円）
